Mondtad már gondolatban: Haragszom magamra, mert… vagy Úgy bosszant, hogy… ?
Voltál már úgy, hogy majd’ szétrobbansz az indulattól, de azt sem kifejezni, sem elengedni nem voltál képes?
Találtad már magad olyan helyzetben, amelyben valaki más dühe irányult feléd, és nem tudtad, mit is kezdj vele?
Érezted már úgy, hogy a feszültség még energikusabb lépésekre sarkall?
Minden rendben körülötted, csak hiszel abban, hogy az élet szebb is lehet?
Ha igen, szeretettel várunk!
Kinek szól ez a csoport?
Mindazoknak, akik a harag és a feszültség elfojtása, vagy önmaguk és mások számára elfogadhatatlan módon való kifejezése helyett más stratégiákat keresnek a bennük levő indulat feldolgozására.
Ajánljuk mindenkinek, aki szeretne hozzájutni ahhoz a benne rejlő forráshoz, amelyből a düh is fakad, hogy abból építő energiát nyerhessen.
A beszélgetések az Erőszakmentes kommunikáció (EMK) szemléletmódjára épülnek:
-- elsajátíthatsz egy kifejezésmódot, amelyet alkalmazva úgy veheted figyelembe mások igényeit, hogy közben a saját jóllétedért is kiállsz;
-- a másik kritizálása nélkül, őszintén elmondhatod, hogy mit érzel, a legdurvább kritikában is meghallhatod az önmagad és mások érzelmeit kiváltó szükségleteket;
-- mintát kaphatsz arra, hogyan alakítsd párkapcsolati, családi és munkahelyi konfliktusaid békés párbeszéddé;
-- az empátia segítségével új megvilágításban láthatod kapcsolataidat, képes leszel megfogalmazni saját igényeidet.
Főbb témakörök:
Mit tehetek a saját indulataimmal? – Hogyan mondjak NEM-et? – Önmagamért kiállni vagy inkább másokra jobban figyelni? – Elvárások erdejében. – Mit kezdjek, ha félreértés fogad? – „Mert te sohasem hallgatsz meg…!” Párhuzamos monológok. – Önmagaddal szembeni erőszak. – Stb.
Ajánlott irodalom:
Marshall Rosenberg – A szavak ablakok, vagy falak
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése